Special Promotion BUY 8 GET 2 FREE รับฟรี ! 2 จาน เมื่อสั่งอาหารครบ 8 จาน เมนูใดก็ได้ไม่มีจำกัด 🥗ทั้งอาหารร้อน สลัด แซนด์วิช ขนมและเครื่องดื่ม.

Special Promotion BUY 8 GET 2 FREE รับฟรี ! 2 จาน เมื่อสั่งอาหารครบ 8 จาน เมนูใดก็ได้ไม่มีจำกัด 🥗ทั้งอาหารร้อน สลัด แซนด์วิช ขนมและเครื่องดื่ม

Blog

อาหารจานเดียวยอดฮิตสำหรับชาวออฟฟิศรักสุขภาพ สั่งได้ ส่งตรงถึงออฟฟิศ
อาหารจานเดียวยอดฮิตสำหรับชาวออฟฟิศรักสุขภาพ สั่งได้ ส่งตรงถึงออฟฟิศ

      สำหรับชาวออฟฟิศที่รักสุขภาพแล้ว การเลือกทานอาหารจานเดียวที่ดีต่อสุขภาพและเป็นเมนูอาหารลดความอ้วนในช่วงเวลาเร่งรีบถือว่าต้องใช้ความพิถีพิถันในการเลือกไม่น้อยเลยเพื่อให้ได้อาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายแต่แคลอรีต่ำ การมีร้านอาหารออนไลน์ที่เปิดขายเมนูเพื่อสุขภาพต่าง ๆ จึงช่วยให้เลือกเมนูอาหารได้ง่ายขึ้น วันนี้เราจึงจะพาไปดูกันว่าชาวออฟฟิศที่รักสุขภาพหรือกำลังลดความอ้วนอยู่นั้นนิยมเลือกทานอาหารจานเดียวเมนูอะไรกันบ้าง?

เมนูอาหารลดความอ้วนแบบอาหารจานเดียว

  • กะเพราไก่กับข้าวหอมมันปู เป็นเมนูอาหารลดความอ้วนแบบจานเดียวที่ทานง่ายและอยู่ท้อง ได้ทั้งโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต เป็นอาหารจานเดียวสำหรับชาวออฟฟิศที่เชื่อว่าใน 1 อาทิตย์จะต้องสั่งทานกันอย่างน้อย 1 ครั้ง เป็นอกไก่ผัดกะเพราแบบคลีนโดยใช้น้ำมันรำข้าว ทานคู่กับข้าวหอมมันปู ไข่ต้ม 1 ฟอง และผักต้มตามชอบ โดยเมนูนี้เพื่อน ๆ สามารถทำเป็นกับข้าวเพื่อสุขภาพไว้ทานที่บ้านด้วยก็ได้
  • ราดหน้าทะเล แนะนำให้เลือกทานเป็นราดหน้าทะเลใส่กุ้ง ปลากะพง และหอยเชลล์ เสริมกองทัพผักด้วยคะน้า แคร์รอต ข้าวโพดอ่อน และบรอกโคลี ทานกับเส้นหมี่ข้าวกล้อง เป็นจานอร่อยที่ไขมันต่ำ โปรตีนสูง
  • ข้าวผัดธัญพืชและปลานึ่งเก๋ากี่ เพิ่มคุณค่าทางสารอาหารให้ข้าวผัดโดยใส่ธัญพืชต่าง ๆ ลงไป เช่น ถั่วแระญี่ปุ่น ข้าวโพด แคร์รอต ถั่วแดง เม็ดแปะก๊วย ผัดกับข้าวและไข่จนหอม เพิ่มผักต้ม ทานคู่กับปลานึ่งเก๋ากี่เพื่อช่วยเพิ่มโปรตีน
  • หมี่ข้าวกล้องผัดผักกระเฉดกุ้ง เมนูทานง่าย รสชาติจัดจ้านแถมอร่อย โดยนำพริกและกระเทียมสับไปผัดจนสุกและใส่กุ้งลงไปผัด ใส่หมี่ข้าวกล้องที่ลวกแล้วลงไปและปรุงรส ใส่ผักผัดกระเฉดลงไปและผัดต่อจนสุก เพียงเท่านี้ก็อร่อยและได้โปรตีนจากกุ้งและผักกระเฉด
  • ซีฟูดผัดผงกะหรี่กับข้าวไรซ์เบอร์รี สำหรับใครที่เบื่อเมนูอาหารควบคุมน้ำหนักจานเดียวแบบเดิม ๆ ก็สามารถทานเป็นข้าวไรซ์เบอร์รีผัดผงกะหรี่ซีฟูดได้ เพราะประโยชน์ของข้าวไรซ์เบอร์รีคือ ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลและไขมันในเส้นเลือด ทำให้ช่วยควบคุมน้ำหนักได้ง่าย แถมยังมีเส้นใยอาหารที่ช่วยให้อิ่มนาน อีกทั้งอาหารซีฟูดต่าง ๆ ยังมีโปรตีนสูงและไขมันต่ำ

                สำหรับใครที่กำลังมองหาเมนูอาหารลดความอ้วนที่เป็นอาหารจานเดียวทานง่าย ๆ อยู่ เมนูต่าง ๆ นี้ก็ช่วยให้เพื่อน ๆ เลือกอาหารกลางวันทานกันได้ง่ายขึ้น สามารถสั่งล่วงหน้าหรือสั่งข้ามวันได้ เลือกอร่อยแบบสุขภาพดีได้ทั้งมื้อเช้า มื้อกลางวัน และมื้อเย็น หรือหากใครที่กลัวว่าจะลืมก็มีแพ็คเกจให้เลือกทานยาว ๆ แบบ 7 วัน อาหาร 21 มื้อ อร่อยได้ครบทั้งเช้า กลางวัน และเย็น หรือจะเป็นแพ็คเกจ 14 วัน อาหาร 42 มื้อ แต่หากใครชอบความคุ้มค่าและอยากทานยาว ๆ ก็มีแพ็คเกจรายเดือน 30 วัน 90 เมนู ให้เลือกทานแบบอร่อยและสุขภาพดีได้ยาว ๆ ตลอดทั้งเดือนกันเลย

Line Official : @eatfitth
Line Shopping : https://shop.line.me/@eatfit.th
💙Tiktok: eatfit.th
Food Apps : https://www.openlink.co/eatfit.th
☎091-666-0998

RECENT BLOG

4 เมนู Diet จากอกไก่...
แนะนำอาหารลดพุงผู้หญ...
มื้อเย็นอาหารลดน้ำหน...
Clean Food คืออะไร ท...
รวมเมนูลดความอ้วนสำห...
5 เมนูลดน้ำหนักง่ายๆ...