ปัญหาที่คนลดน้ำหนักมักเจอคือการเลือกทานอาหาร เราจึงมีเมนูลดน้ำหนักง่ายๆ มาฝากกัน ผู้ที่เพิ่งหัดคลีนก็สามารถทานได้ เพราะหลายคนมักคิดว่าอาหารคลีนหรืออาหารสำหรับคนลดน้ำหนักนั้นไม่อร่อยและไม่น่าทาน แต่ความจริงแล้วเมนูลดน้ำหนักก็สามารถเปลี่ยนเป็นเมนูอร่อยแคลน้อยที่ดีต่อสุขภาพได้เล่นกัน หากพร้อมแล้วไปดูกันเลยว่ามีเมนูอะไรบ้าง

5 เมนูลดน้ำหนักง่ายๆ สำหรับคนเพิ่งหัดกินคลีน

1. ข้าวกล้องไข่ข้นแซลมอนย่าง สำหรับใครที่ลดน้ำหนักหรือเพิ่งหัดกินคลีนแนะนำให้เริ่มจากเมนูลดน้ำหนักง่ายๆ อย่างข้าวไข่ข้นกันก่อน ตั้งกระทะให้ร้อนและใส่น้ำมันรำข้าวลงไปนิดหน่อย ใส่ไข่ไก่ลงไปผัดให้ไข่พอเริ่มข้น ปรุงรสด้วยพริกไทยดำและเกลือชมพู ราดบนข้าวกล้อง ทานคู่กับแซลมอนย่างพริกไทยดำหอม ๆ
2. ไก่ผัดขิงกับข้าวหอมมันปู เลือกใช้ส่วนอกไก่เพราะมีโปรตีนที่สูง ผัดขิงซอยจนสุกและหอม นำอกไก่ลงไปผัดจนสุกและปรุงรสด้วยซอสแบบคีโต หรือหากใครชอบทานเห็ดสามารถใส่เห็ดชิตาเกะ เห็ดแชมปิญอง หรือเห็ดชนิดอื่น ๆ ลงไปได้ ทานคู่กับข้าวหอมมันปู
3. ข้าวต้มปลากะพง ลวกปลากะพงในน้ำเดือดก่อนเพื่อช่วยลดกลิ่นคาว นำข้าวกล้องที่หุงสุกแล้วลงไปต้มในน้ำซุปจนข้าวเริ่มนิ่ม ใส่เนื้อปลากะพงลวกลงไป ใส่ผักขึ้นฉ่ายและโรยด้วยพริกไทย เป็นเมนูข้าวซดน้ำร้อน ๆ ที่ทานได้ทั้งมื้อเช้าและมื้อเย็น
4. น้ำพริกทูน่ากับข้าวสูตรน้ำตาลต่ำ น้ำพริกทูน่ารสเด็ด  ปรุงด้วยทูน่าเนื้อแน่น คัดสรรวัตถุดิบชั้นดี ปราศจากผงชูรส  รับประทานคู่กับผักต้มและไข่ต้ม  พร้อมข้าวสวยสูตรน้ำตาลต่ำที่ช่วยระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่  เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำตาลมาก ๆ ทั้งอร่อยและทานแล้วสุขภาพดี
5. ไก่ผัดซอสเกาหลีกับข้าวไรซ์เบอร์รี่ ใช้เนื้อไก่ส่วนอกหมักด้วยซอสสูตรเด็ด ปราศจากผงชูรสและสารกันบูด  เต็มไปด้วยกลิ่นซอสเกาหลีเผ็ดร้อน เครื่องเทศสไตล์เกาหลีแท้ ๆ  มาพร้อมข้าวไรซ์เบอร์รี่ที่ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานดีขึ้นและไข่ต้มโปรตีนสูง ดีต่อสุขภาพ  ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ เหมาะสำหรับคนออกกำลังกาย ช่วยให้อิ่ม อร่อยได้ง่าย ๆ

                สำหรับใครที่เพิ่งหัดกินคลีนสามารถเริ่มจากเมนูลดน้ำหนักง่ายๆ เหล่านี้ได้ เป็นเมนูทานง่ายที่หลาย ๆ เมนูเราก็นิยมทานกันประจำอยู่แล้ว เพียงแต่เปลี่ยนวัตถุดิบและส่วนประกอบต่าง ๆ ให้มีประโยชน์และดีต่อสุขภาพมากขึ้น เป็นการเริ่มต้นลดน้ำหนักที่ดี เมื่อร่างกายเกิดความเคยชินก็ทำให้ควบคุมน้ำหนักได้ง่ายขึ้น เห็นผลไวขึ้น